아침운동 어떤걸 하는게 좋은가요?

살이 많이 쪄서 아침에 운동을 좀 하려는데

살을 빼기 위한 다이어트로 어떤 운동이 좋은가요?

일찍 일어나 출근하기전 한시간 정도 시간은 있어요.