살이 많이 쪄서 아침에 운동을 좀 하려는데
살을 빼기 위한 다이어트로 어떤 운동이 좋은가요?
일찍 일어나 출근하기전 한시간 정도 시간은 있어요.
아침 운동은 체지방을 더 잘 태울 수 있어 다이어트에 좋아요.
고강도 근력 운동보다는 중강도 정도의 유산소 운동을 추천드려요.
실내 사이클이나 가벼운 조깅, 빠르게 걷기 등 1시간 해주시면 좋을 것 같아요.
또 다이어트에는 꾸준함과 식단이 너무 중요하기 때문에 공복 유산소+식단 꾸준히 해보시는 걸 추천드려요.
안녕하세요. 낭만신사당입니다....아침운동은 무리하지 않고 일단은 가볍게 조깅으로 하시고 어느정도 풀리셨으면 뛰는것도 좋습니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
아침에는 가볍게 조깅을 하는 것이 좋습니다. 아침 조깅은 다이어트 뿐 아니라 두뇌회전에도 좋거든요.
아침운동은 가까운 공원이나 대학 캠퍼스 등에서 걷기운동이 최고 입니다. 무릎에도 전혀 무리가 가지 않고 심장에도 가장 좋은 것 같습니다. 여기에 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 까지 곁들여지면 금상첨화입니다. 언제나 건강하시고 행복한 하루 보내세요.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 아침에 일어나서 가볍게 한 30분 걷는것이 상쾌하고 좋더군요.계속나고 있는데 좋아요.
