가임기, 배란기, 월경 자세히 설명해주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

가임기, 배란기, 월경 그 시기에 증상이나 자세하게 알고 싶어요~ 두리뭉실하게는 알고는 있는데

전문가님의 자세한 설명 듣고싶습니다

Answer 1

월경주기는 생리 첫날을 1일째로 계산합니다. 평균은 28일 전후지만, 성인 여성에서 21일에서 35일 정도까지는 정상 범위로 봅니다. 주기가 매번 조금씩 달라질 수 있어, 가임기와 배란기는 “정확한 날짜”라기보다 “가능성이 높은 기간”으로 이해하는 것이 맞습니다.

월경은 자궁내막이 떨어져 나오는 시기입니다. 보통 3일에서 7일 정도 지속되고, 아랫배 통증, 허리 통증, 피로감, 설사, 두통, 감정 기복이 동반될 수 있습니다. 생리통은 자궁이 수축하면서 생기는 경우가 많지만, 통증이 갈수록 심해지거나 진통제로 조절되지 않거나 생리량이 갑자기 많아지면 자궁내막증, 자궁근종, 자궁선근증 같은 질환도 확인해야 합니다.

월경이 끝난 뒤부터 배란 전까지는 난포기입니다. 난소에서 난자가 성숙하고 에스트로겐이 증가하면서 자궁내막이 다시 두꺼워집니다. 이 시기에는 컨디션이 비교적 좋아지고 분비물이 점점 맑고 묽어질 수 있습니다.

배란기는 난소에서 난자가 배출되는 시기입니다. 28일 주기라면 보통 다음 생리 예정일 약 14일 전쯤입니다. 배란기에는 맑고 끈적한 계란흰자 같은 분비물이 늘고, 한쪽 아랫배가 콕콕 아프거나 묵직한 배란통이 생길 수 있습니다. 일부는 소량의 갈색 또는 분홍색 출혈, 가슴 팽팽함, 성욕 증가, 체온 상승을 느끼기도 합니다.

가임기는 임신이 가능한 기간을 말합니다. 정자는 여성 생식기 안에서 대략 3일에서 5일 정도 생존할 수 있고, 난자는 배란 후 약 12시간에서 24시간 정도 수정 가능하므로, 보통 배란일 5일 전부터 배란 다음 날까지를 가임기로 봅니다. 다만 배란일은 스트레스, 수면, 체중 변화, 질병 등에 따라 앞뒤로 흔들릴 수 있어 날짜 계산만으로 피임하는 것은 실패율이 높습니다.

배란 후부터 다음 월경 전까지는 황체기입니다. 프로게스테론 영향으로 몸이 붓고, 가슴이 아프고, 졸림, 식욕 증가, 변비, 여드름, 예민함이 나타날 수 있습니다. 흔히 말하는 생리 전 증후군이 이 시기에 생깁니다. 증상이 일상생활을 방해할 정도로 심하면 치료 대상입니다.

정리하면 월경은 자궁내막이 떨어지는 시기, 배란기는 난자가 배출되는 시기, 가임기는 배란 전후 임신 가능성이 높은 기간입니다. 임신을 원하지 않는다면 배란기 계산만 믿기보다 콘돔이나 경구피임약 같은 신뢰도 높은 피임법을 사용하는 것이 안전합니다.