안녕하세요. 풋풋한양95입니다.
걷기 운동은 하루에 얼마나 몇시간 정도가 좋을까요?
또 걷기 운동은 아침 점심 저녁중 어느 시간대가 효과적인가요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.걷기운동은 아침시간대에 하루에 만보가 운동이되고 적당하다고 합니다 꾸준하게 운동을 하면 좋다고 합니다
안녕하세요. 넉살좋은베짱이59입니다.
남자는 최소 40분 이상, 여자는 최소 50분이상을 걸으면 건강상의 이점을 얻는 신체 활동량이라고 할 수 있습니다.
