허기를 억제하는데 효과적인 간식은 무엇이 좋을까요??

Question

허기를 억제하는데 효과적인 간식은 무엇이 좋을까요??

평소 허기가 자주 느끼는 체질이라 다이어트에 치명적으로 방해요소인것 같습니다.

허기를 느끼지 않게 해주는 건강식 간식이 뭐가 있을까요??

Answer 1

고구마나 바나나, 감자, 요거트 등과 같은 건강한 식단으로 간식을 드시면 좋습니다. 다만, 이 음식들도 너무 많이 먹으면 칼로리를 많이 섭취하게 되므로 적당량 섭취해 주셔야 합니다.

Answer 2

물을 먹는것이 가장좋고, 견과류도 좋습니다. 가짜허기와 진짜허기를 구분하셔서 다이어트에도 많은 도움을 받으시길 바랍니다.