밥을 천천히 먹을려고해도 빨리 먹는습관이 들어서 인지 쉽게 고쳐지지가 않는거 같습니다
식사를 천천히 할수있는 노하우같은게 있을까요
조언 부탁드려봅니다
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
식사때 의식적으로 천천히 먹자 하고 스스로에게 인지시키셔야 해요
무의식적으로 나오는 행동은 의식을 인지 시켜야하는겁니다
천천히 오래오래 씹으세요
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
식사를 천천히 하기위해서는 편안한 마음을 가져야합니다. 천천히 할 수 있는 여유로운 마음을 가져주세요
안녕하세요. 만리경입니다. 밥을 천천히 먹는 최고의 방법은 밥먹을때 책을 읽는 것입니다 한술뜨고 책 한페이지 읽고 하면 해결 됩니다