영양제에 따른 간단한 효능들이 궁금합니다.

예를 들어 오메가 쓰리는 이런거에 좋고 종합 비타민은 이런거에 좋고 유산균은 이런거에 좋고 칼슘은 어디에 좋고.. 이런것들을 간단하게 알려주실 수 있을까요?