3일째 대변이 안나와요 어떻게 하면 좋을까요?

Question

제가 백수라서 움직임이 없는데 집에만 누워있거든요 낮에는 근데 저녁엔 저녁먹고 실내자전거 30분 타거나 강아지 산책을 다닙니다 우유도 많이 먹고있고 물도 많이 먹고있는데 안나와요 어떻게해야좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 마그네슘을 섭취하는것도 도움을 줄 수 잇어요

근육을 이완시키면서 변비를 개선해 주는 작용을 할 수 있답니다.