30대 중반 남성인데 비타민 복용하는게 좋나요?
일단 저는 30대고 일주일에 1번에서 2번정도 30분 운동을합니다.
술은 일주일에 4일정도 마십니다.
몸무게는 173cm 71kg 배가 약간 나온정도 입니다.
참고로 얼굴이 통통해요
잠은 최근 너무 피곤하여 11시전에는 잠이 듭니다.
일어나는건 7시 30분에 일어나고요
따로 먹는 보충제는 없고, 영양제도 없습니다.
그런데 얼마전부터 소주 1병만 마셔도 너무 피곤하고, 다음날 해독이 안되는게 느껴집니다.
술을 잠깐 멀리하고, 그래도 피곤이 너무 몰려와 너무 힘이 듭니다.
그래서 비타민/영양제 을 추천받고 싶은데 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
갑자기 너무 피곤한 경우는 보충제를 복용하기에 앞서
혈액검사를 하여 간수치가 증가하지는 안았는지와 종합적인 건강상태를 체크해보시는 것이 좋습니다.
술먹고 유독 피곤하시다면 간기능이 많이 떨어져 있을 수 있어서, 간영양제와 종합비타민 등을 챙겨드시면 도움이 될 것입니다.
최근에 나오는 종합비타민 제품은 제품1개 안에
종합비타민과 간보호 성분이 같이 들어있는 제품들이 많이 나오고 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다.
또한 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 해독이 잘되지 않을수 있습니다. 이 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적이기에 권장드립니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
술도 마시고 평소 많이 피곤하시다면
고함량 비타민b군이 포함된 종합비타민과 밀크씨슬을 함께 복용하는 것을 추천드립니다.
아침 식후에 복용해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
고함량비타민B군, 밀크씨슬을 드셔보시길바래요.
일주일에 술을 4회 마신다면 체지방이 많이 늘기때문에 음주횟수를 줄여주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크씨슬, 고함량비타민B군을 먼저 복용해보시길 바라며 아침식후 즉시 복용하시면 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관상 부족하신걸 복용하시는게 맞는데 지금은 그냥 종합비타민 1가지에 마그네슘이 포함된 미네랄 복합제 하나를 보충하시는게 맞습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
간 기능 개선을 위해 복용할 영양제를 찾으신다면
비타민B군이 고함량으로 들어간 종합비타민 + 밀크씨슬 성분의 의약품
이렇게 두 가지 종류를 조합해서 드셔보시는 것을 추천드립니다