30대 남성입니다 필수로 먹어야할 영양제가 있나요

Question

30대 남성입니다 필수로 섭취해야될 영양제가 있나요? 참고로 전 술담배는 하지 않습니다 그리고 요즘에는 피로가 조금씩 몰려오는거 같네요 그리고 자고 일어나도 피로를 느끼는거 같네요 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30대 남성에게 추천드리는 영양제는 다음과 같습니다.

1. 비타민B

2. 비타민C

3. 비타민D

4. 프로바이오틱스

5. 오메가3

면역력 정상화와 더불어 비타민B,C로 피로회복 효과를 얻을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B를 우선적으로 복용해주세요.

고함량 제품이 좋습니다.

아침 식후에 드시구요.

술담배를 하지 않으시더라도 피로도가 높고, 쉬어도 피로하시다면 간영양제까지 추가로 복용해주세요.

술 때문이 아니라 스트레스, 피로 때문에 드셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 활성형비타민B, 마그네슘이 도움됩니다.

-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 피로회복에 도움을 줍니다. 활성형 비타민은 흡수율을 높인 비타민으로 약국에서만 판매하고 있으니 약사와 상담 후 구매하는 것을 권유드립니다. 추가적으로 마그네슘은 수면유도/근육이완에 도움을 줘 수면건강에 도움을 줍니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

2,30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은

평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도

스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다

따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고

실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요

추가로

식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고

개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니

자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.

따로 불편한곳 없으시면 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드립니다.

많이 피곤한 증상이 문제시라면 고함량 vitB군이 들어간 종합비타민도 괜찮으며 추가로 아미노산제제라 아르기닌제제도 피로회복에 도움이됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

피곤하시다면 고함량비타민B군을 사서 아침식후 1알씩 드셔보세요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.