최근 여러 연예인들의 체중관리 방법으로 케토제닉 식단을 소개하면서 이들처럼 체중을 조절하고 싶은 일반인들이 크게 주목하고 있잖아요. 케토제닉 식단이 살을 빼는 데 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
케토제닉은 쉽게말하면 저탄고지이지만 결론적으로는 탄단지 비율을 442로 맞추는것입니다.
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을테니,
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
