케토제닉 식단이 살을 빼는 데 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

최근 여러 연예인들의 체중관리 방법으로 케토제닉 식단을 소개하면서 이들처럼 체중을 조절하고 싶은 일반인들이 크게 주목하고 있잖아요. 케토제닉 식단이 살을 빼는 데 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

케토제닉은 쉽게말하면 저탄고지이지만 결론적으로는 탄단지 비율을 442로 맞추는것입니다.

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을테니,

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!