생활
물을 많이 마시면 몸에 어떤점이 좋은가요?
물을 하루에 1리터도 안마시는거 같은데요
티비를 보다보니 물을 많이 마시면 몸에 좋다고 하는데 하루에 어느정도를 마셔야하는지와
많이 마시면 어디에 좋은지 궁금하네요?
11개의 답변이 있어요!
사람의 몸은 70% 이상이 물오서 구성되어 있다고 합니다. 그런만큼 물의 역할은 크지요. 특히 더운 여름철 흘리는 땀은 몸속의 물을 빼앗아가 자칫하다간 탈수현상을 일으키기도 합니다. 물을 마시므로 신진대사를 원할하게 하고, 몸의 활력을 도와 줍니다. 그래서 물을 항상 충분히 보충해 줘야 합니다. 하루에 2리터 이상은 반드시 마셔야 합니다.
기본적인 생명유지 외에 물을 많이 마실 때의 가장 큰 장점은 노폐물 배출 입니다.
소변을 통해 몸 속의 노폐물이 몸에 머물지 않고 빠르게 배출이 됩니다.
기본적으로 2리터 이상 마시는게 좋고 체중이 많이 나가는 경우 3리터씩 드셔야 합니다.
수분 부족 증상은 목마름이 아니라 만성피로나 면역력 저하로 나타납니다.
물을 많이 마시면 아침에 일어날 때 다릅니다.
남자와 여자 그리고 건강상태 등 다양한 상황에 따라 차이가 있다고 하는데 보통은 남자는 3리터가 좀 넘게 마시고 여자는 2리터정도를 마셔주는게 좋다고 합니다.
다만 건강상태나 이런 여러가지 요인으로 그 양은 달라질수 있습니다.
물을 많이 드시면 노폐물 배출이 혈액순환등에 도움이 됩니다. 그러나 물을 너무 많이 드셔도 물중독 현상등 안좋은 효과가 있으니 하루에 2리터 정도가 최대 수준인거 같습니다.
물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋은데요 다만. 하루에 2리터 정도인 약 8컵의 물을 마시는 것이 좋구요, 이는 체내 수분 균형 유지, 소화 개선, 체온 조절, 신장 기능 지원, 영양소 운반 등의 역할을 해줍니다. 충분한 수분 섭취는 탈수를 예방하고 전반적인 신체 기능을 향상시키는 데 필요하므로, 개인의 필요에 맞춰 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 필요하구요. 과다한 물 섭취는 잦은 배뇨 등으로 방광에 무리가 오고 전해질이 불필요하게 소모되어 몸에 문제가 올 수 있으니 적당한 것이 좋습니다.
물을 많이 마시면 일단 몸속 노폐물을 많이 배출 할 수 있습니다.
그렇기 떄문에 몸이 깨끗해진다고 생각이 듭니다.
몸속 독소가 많이 사라지니 건강도 좋아집니다.
갈수록화창한순댓국입니다.
물을 많이 마신다고 좋은건 아닙니다
적당히 마셔야죠. 너무 많이 마시면 건강이 악화됩니다.
물을 적당히 마시면 수분이 균형을 이루고 피부가 건강하고 소화가 촉진 체중관리에 좋다고 합니다
체액이 순환이 원활해 지는거라고 보시면 됩니다.
신진대사가 원활해지고 혈액순환도 제대로 됩니다
말그대로 물을 안마신다면 몸은 망가지기 시작할 거고
밥 안먹는걸론 한달도 버틸 수 있지만
물을 안마시면 일주일도 못버티고 죽게되는거죠
물을 많이 마시면 몸에 어떤 점이 좋은지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대답을 드리겠습니다. 물을 많이 마시게 되면 몸에 수분이 많아지게 되고 이런 수분이 없다면 사람을 죽음에 이르게 됩니다. 실제로 사람이 음식을 안 먹고 오랜 기간 버틸 수 있지만 수분을 섭취하지 않고는 오랜 기간 버틸 수 없을 정도로 수분이라고 하는 것은 매우 중요합니다. 그러니 생명의 근간이 되는 것이 바로 수분입니다. 그래서 물을 많이 마시는 것이 중요한 것이죠.
한국인 하루에 물을 1L만 마셔도 됩니다. 빵을 먹는 것이 아니라 수분이 매우 높은 밥을 먹고 국을 위주로 음식을 먹기 때문에 사실 수분을 많이 먹을 이유가 없습니다. 애초에 먹는 음식이 수분이 풍부하기 때문이죠. 그래서 600에서 800 정도 권고하는 뉴스도 많이 있습니다. 개인적으로 물은 4L를 마십니다. 이런 것이 이해가 된다면 좋아요를 누르길 바랍니다.