등산을 하면 폐활량이 커질 수 있나요?
폐도 커지거나 줄어들거나 할 수 있나요?
등산이나 숨이 많이 차는 강한 운동을 할 때, 듣는 이야기가
폐활량이 커지거나 혹은 폐활량이 좋아진다는 말을 듣는데
폐가 운동이나 자극으로 커질 수도 있나요???
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
등산은 폐활량 증진에 도움이 되는 운동입니다. 등산을 하면 심폐기능이 향상되고, 폐활량이 커질 수 있어요.
등산 시에는 높은 산소 요구량을 충족시키기 위해 호흡근과 폐포의 활성도가 높아집니다. 이로 인해 흡기량과 폐활량이 증가하고, 가스교환이 원활해지죠.
또한 등산은 유산소 운동이자 전신 운동이에요. 걷기, 오르기 등의 동작으로 인해 심장과 폐의 기능이 강화되고, 혈액순환과 산소 공급이 촉진됩니다.
나이가 들면서 폐활량이 점차 감소하는 것이 자연스러운 과정이지만, 꾸준한 유산소 운동으로 폐기능 저하를 늦출 수 있습니다.
다만 폐활량 증진 효과를 보기 위해서는 적절한 강도와 빈도의 운동이 필요해요. 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞게 운동 계획을 세우고, 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 중요합니다.
호흡기 질환이 있거나 과도한 운동으로 인한 부작용이 우려된다면 의사와 상의하여 안전하고 효과적인 운동 방법을 선택하시는 게 좋겠네요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.1. 폐의 크기가 직접적으로 커지거나 하는 것은 현실적으로 일어나지 않는 일입니다.
2. 그렇지만 운동을 꾸준히 해주면 심폐기능이 강화되며 그로 인해 폐활량이 좋아질 수 있습니다. 등산을 꾸준히 해주는 것도 그러한 효과를 기대해볼 수 있는 요인이 맞습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
한계는 있겠지만 운동을 통해 폐활량을 늘리는 것은 가능합니다. 이는 꼭 등산이 아니더라도 가벼운 조깅이나 달리기같은 운동으로도 기를 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
폐활량도 충분히 좋아집니다
모든 장기는 충분한 활용으로 능력이 증대됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
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