계단오르기는 몇층정도올라가야 하나요?

Question

산올라타기 대신에 계단오르기로 대신 운동할려그러는데요 몇층정도를 올라가야 산을타는정도의 효과를 얻을수있을까요????

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.

층이 높을수록 계속 오르니 더 효과가 있을거라 생각합니다

단순히 오르지만 말고 자세를 생각하면서 2계단 3계단씩 오르는 것도 효과가 좋습니다