제가 몸이 마른편이고 먹어도 살도 잘 안찌는 체질인데 근육이 잘 안생깁니다..근육량이 적으면 건강에 해롭다고 들었습니다.어떻게 하면 근육을 늘릴수 있을까요?식습관이나 좋은 운동법 있으면 추천 부탁드립니다.
