잠이 많은 중년입니다. 언제부턴가 하루하루 시간이 소중하다는 생각이 들더라구요. 그래서 아침형 인간이 되고 싶은데요. 아침에 비몽사몽으로 일어나기 보다는 일찍 개운하게 일어날려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
사실상 깊게 잘 자는것도 중요하지만
일칙 잠자리에 누워 수면을 취하는것이 제일 중요한 부분이라 여겨집니닼
10시쯤 잠자리에 들어보시길 추천드립니다.
안녕하세요. hye2304입니다.잠을 푹 주무셔야 아침에 깨었을때 상쾌합니다. 숙면을위해 낮에 주무시기는 30분 이하만 하시고요. 노력하세요.
