돼지갈비는 어떤 영양소가 있고 몸에 좋은 음식인가요?

Question

제가 돼지갈비를 중독적 으로 좋아하는 편인데요 그런데 돼지갈비는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요? 그리고 많이 먹었을 때 문제는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

돼지갈비는 주로 단백질이 많이 들어 있으며 지방 그리고 적지만 탄수화물이 있습니다

나트륨 콜레스테롤 비타민등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

돼지갈비는 단백질 공급원으로 알맞지만 지방함량이 많기때문에 과량섭취를 주의하셔야합니다

Answer 3

안녕하세요.

돼지갈비는 적정량을 섭취할 시에는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 제공하지만, 과다 섭취 시 돼지갈비는 고칼로리로 체중 증가와 비만을 유발할 수 있으며, 포화지방과 콜레스테롤 함유량이 높아 심혈관 질환의 위험성이 있으며 채소와 함께 섭취하는 것이 중요합니다.