아침에 먹는 사과 왜 특별히 좋은걸까요?

Question

흔히들 아침에 사과를 즐겨 먹으면 병원을 멀리하게 된다는 말도 들었어요

그런데 왜 특별히 아침에만 좋은 이유는 뭘까요?

또 공복에 먹는것과 식후에 먹는것의 차이는?

그리고 저녁에 먹으면 특별히 나쁜 이유는 있나요?

Answer 1

아침에 사과를 먹는 것은 비타민C, 식이섬유, 항산화 물질을 제공하여 에너지를 공급하고 소화를 촉진하며 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 사과는 낮은 칼로리로 포만감을 주어 과식을 방지하며, 면역력 강화와 질병 예방에도 기여할 수 있습니다. 공복에 먹으면 영양소 흡수와 소화가 효율적이나, 일부 사람들은 위장에 부담을 느낄 수 있고, 식후에 먹으면 장 건강에 좋으나, 혈당이 급격하게 상승할 수도 있습니다.

저녁에 사과를 먹는 것은 소화 문제와 혈당 관리에 영향을 줄 수 있으며, 수면에 방해가 될 수 있습니다. 개인의 체질과 상황에 따라 적절한 시간과 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.