안녕하세요 행복한 명절입니다...

Question

맛있는 음식 많이 드셧나요? 저는 명절만되면 배가 꽉차게 먹어요.. 어떤 요령으로 배가 꺼지게 하나요?? 걷기는 걷는데 더부룩한건 안없어지네요

Answer 1

빡세게 운동을 하시는게 제일 좋아요

단지 걷는거 만으로는 사실 소화가 쉽지 않습니다

뭔가 땀 흘릴정도의 운동을 해야 소화가잘 됩니다

Answer 2

그냥 산책 말고:

식후 30분 뒤

조금 빠른 속도로 15~20분

허리를 펴고 팔을 크게 흔들기

너무 천천히 걸으면 위장 자극이 약해요.

Answer 3

명절음식은 기본적으로 기름지고 탄수화물이'많기 때문입니다 그래서 소화가 안되서 더부룩한 거에요

그럴땐 가벼운 운동과 함께 소화효소제를 복용하면 더부룩함이 많이 없어집니다

효소제가 없을경우 매실액을 약하게 타서 드시면

비슷한 호과를 볼수 있습니다

Answer 4

명절에 맛있는 음식 많이 먹으면 배가 더부룩해서 잘 안꺼지죠~

걷기만으론 금방 효과가 안나올때가 많아요. 따뜻한 물 자주 마시고,

소화 잘되는 과일 조금 먹거나 가볍게 스트레칭 해주면 훨씬 편해져요.

눕지말고 앉아서 몸을 살짝 움직여주는 것도 좋아요.

결국 과식한 뒤엔 몸을 조금씩 움직여주면서 시간을 두는게 제일 확실한 방법이에요

Answer 5

명절 음식들이 워낙 기름지고 맛있다보니 저도 모르게 과식을 하게 되더군요 그럴때는 그냥 걷는것보다도 따뜻한 매실차 한잔 마셔주면 속이 좀 편안해지는 느낌이 듭니다 아니면 소화가 잘되게 배 주위를 시계 방향으로 살살 문질러주는것도 은근히 효과가 있으니 한번 해보십쇼 너무 가만히 앉아있는것보다는 집안일이나 가벼운 스트레칭정도의 움직임을 계속 가져가시는게 더부룩함 달래는데 도움될겁니다.

Answer 6

소화에 좋은 매실차나 따뜻한 차를 마십니다.

그리고 오른쪽으로 살짝 누워있는것도 소화에 좋다고 하네요.

제일 좋은건 기름진 음식을 자재하는게 최고겠죠.

Answer 7

네 맞습니다 맛있는음식을 많이먹고 설명절에는 속이 더부룩함을 많이느끼게돼요. 그래서 생강차나 도라지차 드시면서 속을 내려보세요! 운동도하시면좋죠!