아침에 일어난 직후에 굉장히 졸린데 정신을 번쩍 깨우는 방법은?

Question

아침에 일어난 직후에 굉장히 졸린데 정신을 번쩍 깨우는 방법이 있을까요?

좋은 방법들을 최대한 많이 알려주시면 감사하겠습니다~

Answer 1

아침에 일어 나서 졸립다고 커피를 마시면 오히려 밤에 숙면 하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 차라리 졸리면 아침에 일어 나서 찬물에 샤워를 하는 것도 좋은 방법 입니다.

Answer 2

안녕하세요 무릎아파어깨아파입니다

아침에 일어나서 물을 100~150ml정도 마시면 잠자는동안 부족했던 수분섭취로 잠이 잘 깨는것같아요 누운자리에서 마시는것 보다는 일어나서 선 자리에서 마시는것이 효과가 더 좋아요

Answer 3

간단하게 기지게만 켜도 정신이 번쩍 들어요

난 이 기지게를 7.8년을 아침에 일어나서 잠자리에서 켰는대 기지개를 하고 나면은 정신이 번쩍 들고 그날 기분이 좋아지기도 해요

Answer 4

아침에 빠르게 잠을 깨고 싶다면 찬물로 세수를 하면 잠이 깨요~ 샤워는 감기 걸리수 있으니 세수까지만 하시고 창문을 열고 이불정리를 해보세요