줄넘기를 할 때 3단 뛰기는 어떻게 하는 것인가요?

요즘은 줄넘기를 2단 뛰는 사람들은 많잖아요. 3단 뛰기를 하는 사람도 있던데, 3단 뛰기는 어떻게 하는 것인가요? 줄은 어떻게해야 빨리 돌릴 수 있나요?