스마트폰 볼때마다 팔꿈치가 아픕니다.

스마트폰을 볼때마다 팔꿈지 통증이 있습니다.

물론 원인은 스마트폰을 오래봐서 그런거 같은데 팔꿈치 아플때는 어떻게 풀어주면 좋을까요?