제가 평소 스마트폰 사용량이 조금 많은 편인데요 그런데 문제는 한쪽 팔목 접히는 부분이 너무 아픈데 스트레칭 같은 거를 해 줘야 할까요?
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
스마트폰을 오래함으로 인해서 생기는 통증은 스트레칭으로 해결될 일이 아닙니다.
사용시간을 줄이는 것이 최선입니다.
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
스트레칭 보다 스마트폰 하시는 시간을 줄이셔야 합니다 특히 누워서 폰들고 있는것은 팔꿈치에 무리가 많이가요
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 스마트폰을 볼땨 사람들은 무의식적으로 팔목을 구부리고 오래보면 가끔씩 아픈데요 주먹을 폇다 접었다 그런 스트레칭을 가끔씩 해주세요
안녕하세요. 청초한동박새13입니다..
스트레칭도 필요하지만 스마트폰을 좀 멀리하거나 스마트 폰을 보는 자세를 달리 해야할 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.스마트폰이나 다른일을많이해서아픈것도스트레이칭꾸준히해주시면효과봅니다,
안녕하세요. 기운센쥐똥박이54입니다.
팔목이 아픈것은 분명 터널증후군일겁니다.
이런 경우는 더이상 사용하지 않는것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
손목 터널증후군입니다. 이럴 경우 운동이나 예방은 어렵고 손목보호대를 착용하시고 될수있으면 사용을
줄이셔야 통증이 줄어듭니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
팔꿈치를 반대손으로잡고 쭉 당기는 스트레칭이랑 어깨랑 목스트레칭을 자주해주세요
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
스마트폰 사용 중단 시간을 가지고 근육을 휴식시키고 스트레칭을 해주세요.
팔목과 손목을 회전하거나 펴는 스트레칭 운동을 수행하여 팔목 주변 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.
하지만, 앞으로 통증이 생기지 않게 하려면 결국 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것 밖에는 없습니다.
