아이가 밥을 잘 먹는다니 그나마 다행입니다.어른들도 하루에 섭취해야할 필수 영양소가 있듯이 아이들도 마찬가지입니다.탄수화물만 너무 많이 섭취한다면 균형잡힌 식단이 되지 않습니다.아이가 배가 고파하면 다른 제품으로 대체해서 먹이는 것이 좋으실 것 같습니다.우유,계란,치즈,두부,멸치또는 채소류등으로 골고루 균형잡힌 식사를 할 수 있도록 도와주시는 것이 아이의 건강한 성장을 돕는 것입니다.
비만의 주원인이 탄수화물의 과다 섭취입니다. 특히 백미, 밀가루로 만든 음식, 떡 등 정제된 탄수화물은 혈당수치를 급격히 올린다고 알려져 있습니다. 따라서 밥공기의 양이 또래에 비해 느는 것은 자칫 비만으로 이어질 수도 있는 식습관입니다. 밥보다 다른 식품군의 음식을 더 먹을 수 있게 해준다든지, 밥을 통곡물(정제되지 않은 탄수화물)로 바꿔보는 시도도 아이의 건강을 위해 고려해보시는게 어떨까 생각됩니다.
