밥을 먹을 때 한입에 몇분 정도 씹는 것이 적당한가요?

밥을 먹을 때 한숟가락을 입에 넣으면

몇분정도 씹는 것이 가장 좋을까요?

꼭꼭 씹어먹는 것이 건강에 좋다던데 몇분정도가 가장 적당할지 궁금합니다