밥 먹을때 몇번 씹고 넘기는게 좋을까요?
밥 먹을때마다 오래 씹고 넘기면 몸에 좋다는 말은 많이 들었는데..
밥 먹을때 몇번정도가 적당할까요?
솔직히 많이 씹지 못 하더라구요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
밥을 먹을 때 적절한 씹는 횟수는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 20~30번 정도 씹어서 먹는 것이 좋습니다. 이는 식사를 천천히 즐기고 소화를 촉진시키는 데 도움이 되며, 치아와 소화기관의 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
그러나 먹는 음식의 종류나 크기에 따라 씹는 횟수가 달라질 수 있습니다. 큰 입을 벌리고 한 번에 많은 양을 삼키는 것은 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로, 조금씩 작은 조각으로 나누어 씹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 냉철한불독44입니다.
식사시간이 길든 짧든 의식적으로 씹는 횟수(1번에 최소 30회에서 최대 100회까지)를 세어보며 밥을 먹으면 좋습니다. 또한 급한 식습관을 갖다면 한번 먹을 때마다 수저를 손에서 놓는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
음식을 씹는 횟수는 개인적인 취향에 따라 다를 수 있습니다. 그러나, 건강적인 측면에서는 음식을 충분히 씹어서 먹는 것이 좋습니다. 음식을 충분히 씹으면 치아와 위장에 부담을 덜 줄 수 있고, 소화가 더 잘 되어 영양소가 흡수되기 쉬워집니다. 보통은 20번 이상 씹는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 처음에는 이를 위한 노력이 필요할 수 있으므로 천천히 시도해보는 것이 좋습니다.
