한끼를 먹는 시간은 몇분정도로 하는 것이 좋나요?

Question

밥을 먹을 때 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 건강에 도움이 된다고 하던데

한끼를 먹는 시간은

몇분정도로 하는 것이 가장 좋을까요?

상당히 빨리 먹는 편인데

몇분정도의 식사시간을 가져야 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운홍관조40입니다.

식사시마다 메뉴가 다르기때문에

예를 들자면 계란말이는 부드러워서 더빠른 시간에

씹어지고 고기를 먹는 다면 더 많은 시간에 씹어야

하기에 메뉴마다 식사양 마다 다르다고 생각합니다만

평균적으로 30분 정도로 알고있습니다

Answer 2

안녕하세요. 아하화이팅입니다.

오래 한끼를 먹는것과 오래 씹는것은 다르다고 생각해요

한입을 먹을때 스무번 이상 씹어 넘기는게 소화와 건강에 도움이 된다고 하더라구요 또 다이어트를 하시는 경우 포만감도 생기구요

빨리 음식을 먹는것이 습관이시라면 의식적으로 20번씩 씹어보는 습관을 가져보시는건 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

음식을 먹을 때 몇 십번씩 꼭꼭 씹어드시는 것이 좋다고 합니다.

한 끼를 먹을 때 15분~20분 정도는 먹는 것이 좋아요.