의료상담
무릎이 아픈데 어떤 운동이 좋아요?
허리디스크 진단 받은지 오래 됐는데 척추분리증이라고 하시던데 골반이 아프고 허벅지 부터 종아리 까지 저릿저릿 하면서 저리고 무릎도 아픈데 무릎을 구부렸다 피면 무릎에서 쩌걱거리는 소리가 나면서 아파요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리가 좋지 않으시다면 상대적으로 골반이나 무릎도 무리가 되어 아프실 수도 있습니다. 무릎에 대해서는 가급적 무리해서 운동을 하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 무릎에 충격이 되는 운동은 피하는 것이 좋지요. 허리도 안좋고 무릎도 좋지 않다면 가볍게 걷는 운동을 하거나, 물에서 하는 운동인 수영이나 아쿠아로빅을 하는 것이 좋습니다. 추가로 무릎을 강화하기 위해 허벅지 근력 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
서민석 드림