고민상담
운동 권태기 극복방법 문의드립니다
헬스 3개월차 입니다
처음에는 재밌어서 매일가고 그랬는데
지금은 큰 변화도 못 느끼겠고 이곳저곳 아프기 까지해서
더이상 가기가 싫네요
이런게 운동 권태기 일까요? 어떻게 극복 하죠
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착실한악어276입니다.장기적인 목표를 설정해서 최소 일년 이상 도전해 보세요 처응은 100일 그다음은 365일 목표로 카운팅 하며 도전해 보세요
운동하기전 스트레칭 하는뎅.. 다리 찢기 등 유연하게ㅜ만들어...결가부좌 틀고 앉는 연습도 겸해서 하다보면...권태기 때는 자연스런 호흡 하면서 결가부좌 틀고 앉아 있으면.. 저절로 내공수련도 되지 싶네요..결국은 내공수련이 되어야 .도 날으듯 걸어다니고 ..물 위로 걷고 해야..재미나서 권태기가 오지 않게 되지 싶네요..무협소설에 나오는 영웅들처럼...물론 거의 불가능하지만서도...그냥 기계적으로 계속 하는선 한계가 있기애. 안녕하세요. 도도한치와와88입니다.
안녕하세요. 희망풍차입니다.
꾸준함이 곧 성장입니다. 운동 뿐 아니라
모든 활동이 마찬가지이죠.
운동으로 얻을 긍정적 이점을 생각하세요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
운동권태기는 받아들여야 합니다. 대신에 편한운동 1회만 해도 되니까 매일 헬스장에 가는 습관은 꾸준히 유지를 해놓는 것이 좋습니다
