손톱강하게하려면 어떤영양이필요할까요

Question

손톱을길러서예쁘게다듬고고싶은데 좀만길어도 부러져서기를수가없습니다 어떤영양성분을많이섭취하면손톱에좋은지알고싶습니다

Answer 1

단백질을 주성분으로 하는 손톱과 모발을 건강하게 하기 위해서는 단백질 섭취와 아연을 함께 챙겨 먹으면 더욱 좋다는 의미다. 아연이 풍부한 식품은 버섯, 시금치, 브로콜리, 케일 등에 많다. 굴 역시 아연이 풍부한 대표적인 식품이다. 철분은 혈액과 관련이 깊다.

출처 건강한 ‘머릿결’과 ‘손톱’ 위해 챙겨야할 음식 5가지 - 시사저널 (sisajournal.com)