의료상담
안압을 낮추기 위해 할 수 있는 것은??
성별
남성
나이대
27
안녕하세요. 아침 일찍 일어나서 저녁까지 일하다 보면 눈이 너무 아프더라구요. 눈 주변 근육이 엄청 땡기고 이로 인해 머리까지 지끈거리는 경우가 있습니다.
어떻게 하면 이 현상을 극복할 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
아침 일찍 일어나서 저녁까지 일을 하는 것이 부담을 주고 영향을 주어서 생긴 증상 소견으로 보이는데 현실적으로 해당 증상을 유발하는 원인 자체를 교정해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 즉, 과하게 일을 하는 것을 중단하거나 최소한 중간 중간 충분하게 쉬는 시간을 가지는 등의 조치가 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
장시간 화면을 보는 것이 원인일 수 있습니다. 주기적으로 눈을 쉬게 하고, 20분마다 20초간 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 시도해보세요. 또한, 눈의 피로를 줄이기 위해 눈 마사지나 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다