바른 앉은 자세 유지하는 방법있을가요?

하루종일 의자에 앉아서 근무를 하는데요. 건강을 위해 최대한 바른 자세로 앉아 있을려 노력하는데 쉽지가 않네요. 바른 자세 유지할려면 어떻게 하면 좋을가요?