바른 자세를 꾸준히 유지하려면 어떻게 해야 하나요?
바른 자세가 건강에 무엇보다 좋다는 것을 알고, 근무 시간이나 집에 있을 때에 바르게 앉으려고 노력하나 시간이 지나면 금방 몸이 꼬이는데 어떻게 하면 바른 자세를 장시간 유지할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한도지입니다.
바른자세는 평소에 바르게 앉으려고 하는 습관이 중요합니다.
하지만, 습관이 몸에 익숙해지기까지의 과정은 쉽지 않습니다.
따라서 추천하는 방법은 시중에 판매되는 '자세교정밴드'를 활용해 보는 것입니다.
1.5만원~3만원대로 가격도 저렴해서 바른자세로 유지하려는 습관이 몸에 익숙해지기까지 밴드가 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 시그널잡스_SignalJobs입니다.
참으로 어려운 문제인 것 같습니다. 현대인의 고질적인 문제입니다.
저 또한 간간히 생각은 하지만 잘 지켜지지 않는 것이 사실입니다. 그래도 꾸준히 연습해서 지금은 올바른 자세를
업무시간에도 잘 유지하고 있습니다.
올바른 자세는 습관을 갖도록 노력하는 것이 좋은 방법입니다.
예를 들어 핸드폰 알람을 맞춰둔 후 정해진 시간에 스트레칭을 하는 것부터 시작해 보세요.
이게 여러번 반복학습되다보면, 자연스럽게 습관이 들기 때문에 의도적으로 생각하지 않아도
유지하게 됩니다.
만일 의지력이 약해서 습관들이기가 어렵다면, 올바른 자세 의자 같은 도구를 사다가
책상의자에 비치해 보시길 바랍니다. 요즘 좋은 상품들이 많기 때문입니다.
화팅
