잠을자려고하면 잠이오지를 않는데요 좋은방법 없을까요?

너무 피곤해서 잠을잘려고 누워도 잠이 오지를 않습니다.

계속 잡생각만 들고요.

다음날 너무 피곤하고요.

좋은 방법이 없을까 항상 고민이네요.