영양제 먹는시간 언제가좋을까요?
성별 | 여성 |
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나이 | 45세 |
비타민d, 오메가3, 유산균, 철분제, 루테인 을 한꺼번에 먹고있는데 속에 무리가 오는것같아서각각 먹으면좋은 시간대기 있는지 궁금해요
성별 | 여성 |
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나이 | 45세 |
비타민d, 오메가3, 유산균, 철분제, 루테인 을 한꺼번에 먹고있는데 속에 무리가 오는것같아서각각 먹으면좋은 시간대기 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균/철분제는 흡수율이 낮기 때문에 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다. 보통은 아침 공복에 먹습니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
편하신 시간 공복/식후 나눠서 드시면 되며, 한번에 드셔도 괜찮습니다.
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