탁구치다가 손목 통증 있을때 어떻게 하나요?

Question

탁구를 치다가 손목에 통증이 생겼다면 냉찜질 온찜질이 나뉘는데 어떤게 더 도움이 되나요? 또 파스를 붙여도 되는지와 스트레칭이 도움이 되는지 등등이 궁금합니다

Answer 1

삼각 섬유 연골이 손상되면 손목 관절

건강이 악화될 뿐만 아니라

피가 잘 통하지 않아 혈액순환이

어려워 집니나

탁구 경기 후에 연골 손상이 의심되면

반드시 병원에 방문해야 하죠

삼각 섬유 연골 파열의 치료법은

상태에 따라 "비 수술적 치료"와

"수술적 치료"로 나뉘는데

비 수술적 치료는 비 스테로이드성

진통제로 증상을 해소하는 방법으로

파열이 심각하지 않을 때 진행한다

대부분은 두 달이 지나면

대체로 증상이 나아지고

수술적 치료는 손상 정도에 따라

인대를 부드럽게 다듬는 방법이나

손상 부위를 봉합하는 방법으로 나뉘죠

급성 파열의 경우 초기에는

석고 고정을 할 수 있으나

그 후에도 통증이 심하거나

삼각 섬유 연골 복합체 파열의 크기가

클 경우 수술적 치료가 가능하고요

Answer 2

온찜질은 혈액순환을 활발하게 해주고 통증이 있을때 좋아요.온찜질로 근육통을 치료해보세요.

그리고 운동전에 스트레칭을 해주면 부상위험이 줄어들어요.