발목을 삐어서 부었을 때 온찜질, 냉찜질 중 어떤걸 해야하나요?

Question

나이

30

성별

여성

발목을 삐끗하면서 부어올랐을 때는 냉찜질을 하는게 좋음지 온찜질을 하는게 좋은건지 궁금합니다.

그렇게 찜질을 하게되면 어떤 효과가 나타나는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

완전 초기 2-3일 정도 붓기가 심하다면 냉찜질이 도움이 되겠습니다.

냉찜질은 혈액순환을 줄여서 붓기를 줄이고 염증반응을 줄여서 과한 연증반응으로 인한 인대 및 주변 조직 손상과 통증을 줄여줍니다.

만약 붓기나 염증이 심하지 않다면 냉찜질이 오히려 혈액순환을 낮춰 회복을 더디게할 수 있습니다.

붓기가 없는 상태에서는 오히려 온찜질이 혈액순환을 높여 조직의 회복을 촉진시킬 수 있습니다.

단순히 다친지 몇일째라던가 초기에는 냉찜질을 적용하는게 아니고 상태를 고려해서 적용해야겠습니다.

Answer 2

발목에 발생한 염좌 상태에서 손상이 발생한 급성기 상태에는 수상 부위의 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생합니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 냉찜질입니다. 냉찜질을 위해서 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 찜질을 해주시길 권고드립니다. 2-3일 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되면 그 때부터는 냉찜질은 더 이상 필요하지 않으며 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

급성기에는 냉찜질을 하는 것이 효과적입니다. 냉찜질은 부종을 완화시키고 통증을 줄여 줍니다. 온찜질은 조직 혈류 흐름을 증가시켜 만성적인 통증에 효과적입니다.

Answer 4

발목이 삐어서 부엇을 때는 냉찜짐을 권유드립니다.

붓기를 빼고 부은 것을 조금 완화시켜주는 효과가 있습니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.