마스크 쓰면 여드름이 나는데 어떻게할까요?

피부가 다 뒤집혀 미치겠습니다..ㅠㅠ 턱쪽이나 콧등쪽에 여드름이 계속나서 힘들어요! 나이들면 여드름안난다던데 저는 30살인데도 계속나네요..ㅠㅠ어떻게 하면 덜날까요? 답변 주세요!