집에서 할 수있는 홈트나 혹은 집에서 할 수 있는 다이어트에 즉효인 운동을 알려주세요.

Question

장마철이보다 보니까 집에 있는 경우가 많은데요.

그래서 집에서 할 수 있는 홈트나 혹은 집에서 할 수있는 다이어트에 즉효인 운동을 알고 계신분이 계신다면 알려주신다면 정말로 감사하겠습니다.

Answer 1

스쿼트(Squat)를 추천드립니다. 동시에 의자에 앉았다 일어나는 동작을 반복하면 좋습니다. 천천히 내려갔다가 힘차게 일어나는 동작이 중요합니다. 이런 운동들을 꾸준히 하면서 균형 잡힌 식단 관리를 병행하면 좋은 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 단, 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.