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하루에 얼마나 걷는게 적정 걸음수일까요?
하루에 얼마나 걷는게 적정 걸음수일까요?
너무 많이걸어도 몸에 무리가 갈 것 같고, 그렇다고 안걸으면 운동이 안되니 문제인데,
대략적인 적정 걸음수가 궁금합니다!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. hye2304입니다.
걷는것이 건강에 좋다는것은 많이 강조해도 지나치지 않쵸.
만보기로 휴대하고 걷기도 하는데 건강 프로그램에서 보았는데 30분 정도 오천보 이상만 걸어도 운동량은 적절 하다고 해요.
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
우리가 보통 건강을 위해서 하루에 만보 정도를 걷는게 좋다고 하는데 만보에서 만오천보 정도 걸으면 건강에 좋고 무리가 가지 않습니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
걷기운동은 질문자 분의 몸무게에 따라 적당히 걷는게 중요 하다고 생각합니다 저도 걷기 운동을 하는데, 저 같은 경우에는 처음에는 걷기 ( 5000~6000보)+ 식사량을 절반 으로 몸무게를 점 줄이고 현재는 15000보 정도 걷고 있습니다
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 보통 하루에 한시간반을 걸으면 민보가 된다고 합니다 만보를 걸어주면 좋다고 하더군요.