아침에 먹으면 좋은 음식이 뭐가있을까요?

Question

평소 아침을 먹지를 않는데 나이가 들어서 그런가

힘이 안나더라구요 아침밥은 못먹을것같고 보통 사과가 좋다고 알려져있는데 아침에 간단하게 먹을수 있는 몸에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

아침을 거르는 것은 건강에 좋지 않습니다. 아침을 거르면 혈당이 떨어지고, 에너지가 부족해져서 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 체중 증가와 당뇨병, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

사과, 바나나, 요거트, 견과류, 시리얼, 우유, 토스트, 계란, 샌드위치, 과일주스 등과 같은 음식들은 영양소가 풍부하고 소화가 잘되기 때문에 아침에 간단하게 먹기에 좋으며, 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋습니다.

아침을 먹는 습관을 들이는 것이 어려울 수 있지만, 꾸준히 노력하면 건강한 생활습관을 유지할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 먹으면 좋은 음식은 한식을 드시는 것이 제일 좋습니다 그렇지 않은 경우에는 단백질과 칼슘 탄수화물이 들어가 있는 우유와 시리얼 정도 간단히 드시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에는 적당한 포만감이 있고 소화에 부담없는 식품이 좋습니다. 과일 오트밍 달걀 증을 추천드립니다