견과류는 건강에 도움이되는게 맞나요?

Question

아몬드나 호두등 견과류를 먹고있는데, 십는 식감이 좋아서 하루에 10개정도씩 먹고있는데, 견과류를 꾸준히 먹으면 건강에 도움이된다는데 어디에 좋은지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

먼저 견과류는 불포화지방과 섬유질, 항산화 물질이

풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이며

심혈관계 질환 예방에 효과를 볼 수 있으며,

암 예방에 효과적이라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. luckyoon입니다.

견과류는 건강에ㅜ아주 좋습니다.

하지만 많이는 드시지 마시고, 적당량을 꾸준히 드시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.

견과류를 하루에 많이 먹는게아니고 하루 권장량을보면 조그만한 봉지에 일일 견과라고 판매 합니다.적당량 먹으면 건강에 도움이됩니다.