오메가3를 복용하려는데 어떤것을 따져보고 복용해야 할까요?

안녕하세요~

주위에 오메가3를 많이들 먹는데 저는 좀 더 알아보고 복용을 해볼려고합니다

오메가3를 복용하려는데 영양제가 이것저것 종류가 많은데 어떤 것들을 따져보고 복용해야 할까요?