학생 다이어트 어떻게하면 좋을까요?

저는 중1 여학생인데요 개학이 8월 16일 얼마남지 않아 다이어트를 하려고 합니다 키는 163이고 현재 몸무게는 53키로 입니다. 2주도 안남은 상황에서 5키로를 빼려고 하는데 하고 나서 요요가 안오려면 어떻게 해야하나요?