밤에 잠을 몇번 깨는데 푹자는 방법 있나요?

밤에 잠자다가 몇번 새벽에 깹니다 아침에 피곤하고 8시간 자는데 실 자는 시간은 6시간 될까 모르겠어요 밤에 깨지 않고 푹 자는 방법이 있을까요?