안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가위가눌리는 것은 다양한 이유가 있을수있습니다
현재 상황에서 심리적으로 내가 이기기 힘든정도의 스트레스나 불안감이 있을때 그것이 꿈을 통해 투사되는 경우가 있을수있으며
또는 수면의 상태가 좋지 않아서 수면의 질이 떨어져 가위눌림이 나타나는 경우가 있습니다.
위와같은 경우는 평소 스트레스의 대처나 불안감을 줄이는 활동을 해주면 좋습니다
이런 심리적인 요인이 아니라면 자신의 수면의 상태를 체크해보시면 좋습니다.
잘때 잠꼬대나 몸부림은 심하지 않은지 혹은 어떤 불편한 요인이 있는지 영상을 찍어보아도 좋으며
수면 클리닉에서 치료를 받아도 도움이 될수있을겁니다.