비타민c와 철분을 같이 섭취하면 흡수율이 좋아 진다고 하는데요
안녕하세요
비타민c와 철분을 같이 섭취하면 흡수율이 높아 진다고 하는데요 왜 같이 섭취를 하게되면 흡수율이 높아지는 건가요??
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
철분을 비타민C와 함께 섭취 시 흡수율이 증가하므로 도움이 되는데 비타민C는 환원제로 3가 철 이온을 만나면 이를 2가 철 이온으로 환원 시켜 흡수율을 높여주게 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
철분은 2가철, 3가철이 있는데 2가철 형태로 흡수됩니다.
3가철이 2가철로 환원될 때 비타민C가 필요합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민c와 3가 철을 같이 섭취하면 흡수율이
높아지는 형태로 바꿔주어 도움이 되지만
햄철 등의 경우엔 흡수에 오히려 방해가 되니
모든 철분이 이에 해당하는 건 아닙니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
3가철의 경우 그렇긴한데 2가철이라면 비타민c를 같이 먹어도 효과가 좋아지지는 않습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
과거에는 비타민c가 철분의 흡수과정에 관여하여 철분이 더 잘 흡수되게 도와 흡수율을 높이는것으로 생각되었으나 최근에는 같이 복용해도 큰 이점이 없는것으로 발표되기도 했습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
쉽게말해 비타민C가 철분흡수에 도움을 준다고생각하시면 쉽습니다 철분 30이 흡수되는데 비타민 100이 필요하다고합니다 오렌지 주스나 비타민C와같이드시면좋아요
안녕하세요. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
간단한 용어로 표현하자면 철3가를 철2가로 바꿔주는 데 비타민c가 도움을 줍니다.
철2가가 장에서 흡수되기 쉬운 상태입니다.
참고로 카페인은 철분과 쉽게 결합하여 철분을 부족하게 만듭니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
철분은 산성 환경에서 흡수율이 높아질 수 있으므로, 비타민C와 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다
따라서 철분제는 비타민C가 들어가는 음료와 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있으며,
반대로 위산분비를 억제하는 약들과는 시간간격을 두시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박진우 약사입니다.
비타민c와 철분을 같이 섭취하면 흡수율이 좋아 진다고 하는데요
왜 같이 섭취를 하게되면 흡수율이 높아지는 건지 문의주셨는데요
철분을 비타민C와 같이 먹으면 상호작용하여
철분이 우리 몸에 흡수가 잘되는 형태로 바뀌게 됩니다
그래서 흡수율이 좋아진다고 합니다
