치질에 좋은 운동은 어떤것이 있을까요 ??

치질에 좋은 운동은 어떤것이 있는지 알려주세요 .

치질에 걸리게되면 앉아있기도 힘들고 너무 고통스럽던데

혹시 치질에좋은운동이랑 피해야할 운동은어떤것이있을까요