치질에 걸렸을때 좋은 운동이나 좋은 식습관있을까요
걸리고나서 항상 고통의 연속이었는데 혹시 안걸리게 하기위해서는
어떤걸 해야할까요 ?
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
스트레스 받지 마시고 좌욕이 좋으니 꾸준히 해주세요~ 유산균이나 요거트 아채 과일류드시면 배변활동도 좋아질꺼에요
안녕하세요. 쌈박한영양157입니다.
운동으로는 케겔운동이 있고, 습관으로는 대변 시간 단축, 건강한 운동습관 (걷기운동), 마지막으로 식단은 균형있는 채소섭취가 있겠습니다. 치질에 좋은 방석같은것도 있으니 혹시 아직 고생중이시라면 효과가 있으니 추천드립니다.