사실 다이어트라는 것이 본인이 살아온 생활태도, 체질등에 따라 너무 많은 차이를 보이기 때문에 어떤 다이어트가 딱 단기간에 뺄 수 있다고 하기는 힘듭니다.
그래도 질문자 분이 원하시는 너무 안먹거나, 힘들게 운동하지 않는 방법 위주로 추천을 드리자면
간헐적 단식이 가장 맞지 않을까 싶습니다.
공복 상태를 오래 유지하되, 일반적인 식사는 매일 허용이 되는 방식으로 하신다면 생각보다 괴롭지는 않게 식단조절이 가능해집니다.
사실 간헐적 단식이라는 신조어로 쓰일 뿐이지, 밤늦게 뭐 먹지 말라는 어른들의 말씀도 간헐적 단식+아침형 인간이 합쳐진 형태라는 걸 생각해보면 의외로 역사가 깊은(?)방식이라는 것을 알 수 있습니다.
폭식만 조심하신다면 충분히 가능하시리라 믿습니다.
도움이 될지는 모르겠지만 저 같은 경우 올해 7월 한달간 2일에 한번 꼴로 굽네치킨을 시켜먹었는데도 5kg이 빠졌습니다.
바보같이 한끼를 매일 폭식을 했음에도 오히려 배가 불러 그 뒤론 뭔가를 먹지 않게되고, 첫 식사후 8시간이 지났다면 16시간동안 물 외에는 절대 아무것도 먹지 않는 것은 철저히 지켰습니다.