단기간 다이어트에 효과적인방법 알려주세요!

Question

안녕하세요.

일주일 단기다이어트 할 예정입니다.

2키로정도 감량하고싶은데 식단및 다이어트 방법 추천해주세요

뱃살을 집중적으로 빼고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

제일빠른건 저녁6시이후 금식하고 저지방식 1시길이상 유산소운동 하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

가능한 단백질과 채소류 위주의 식품 섭취, 그리고 복부를 자극하는 운동과 강도 높은 유산소 운동을 하루 1시간 30분 이상 꾸준히 해보시기 바랍니다.