안녕하세요.
일주일 단기다이어트 할 예정입니다.
2키로정도 감량하고싶은데 식단및 다이어트 방법 추천해주세요
뱃살을 집중적으로 빼고싶습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일빠른건 저녁6시이후 금식하고 저지방식 1시길이상 유산소운동 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
가능한 단백질과 채소류 위주의 식품 섭취, 그리고 복부를 자극하는 운동과 강도 높은 유산소 운동을 하루 1시간 30분 이상 꾸준히 해보시기 바랍니다.
